●ニコチンガム（二コレット）の使い方

5つのポイント

か　噛みすぎない。　3回ぐらい〜10回
き　休憩を忘れずに。
く　繰り返す。30分から数時間使える。
け　けむりは吸わない。たばこは禁忌。
こ　個数にこだわらない。最初は12個／日程度

【利点】

• 喫煙欲求に直ちに対応できる。
• ニコチン補充と行動療法を同時にできる。
• ニコチン濃度が低く安全。
• 長期使用しても安全。
• いつどこでもだれでも使用できる。
• 禁煙の維持に有効。

【欠点】

• 嘔気、咽頭刺激、腹部不快などの副作用が多い。⇒唾液を飲み込まず、切って使用
• ニコチン補充が不十分。
• ガムを噛めない周囲の状況がある。
• 歯が悪い人は使えない。
• PHの影響を受け酸性下ではニコチン吸収が悪い。

●ニコチンパッチの使い方

基本的な使い方

・朝寝起きに貼り、夜寝る前に剥がす
・寝起きに1本吸う人は朝まで貼る
・副作用が出れば、剥がしてガムを使用
（途中で剥がしてもある程度ニコチン濃度は保たれます）
・パッチの効果がでるまでは、ガムを使用

※ 依存度が高い人、寝起きに1本吸う人は、就寝前にパッドを貼ります。

パッチのサイズの選び方

【利点】

• 確実にニコチンを補充する。
• 1日1回でよい。
• 1日の使用費用が安い。
• 使用していても他人には分からない。

【欠点】

• 約30％に皮膚症状があらわれる。
• 不眠、頭痛、嘔気、ふらつきの副作用が出る場合がある。⇒早目にはがしてガムに切替える
• 長期に渡って使えない。⇒ガムを使用
• 貼ってからニコチンが吸収されるまで時間がかかる。⇒ガムを併用
• 自己調節がしにくい。⇒ガムを使用